Ir para o conteúdo
Guia do Alimento
Voltar

Montar prato · porções caseiras somadas

O seu prato, somado.

Começar por uma combinação prontaMeu dia

Escolha os alimentos: cada um entra no prato com a sua porção de referência, e a composição embaixo é a soma, com a barra do quanto ela cobre do valor diário. Ajuste com − e +. Junte as refeições de um dia inteiro e a soma vira a cobertura do dia. O endereço da página guarda o prato e o nome, então dá para mandar o link ou baixar o card.

Imprimir para o paciente
Cuscuz de milho Ovo Café
  • Cuscuz de milho1 fatia média · 90 g 1
  • Ovo1 unidade · 50 g 1
  • Café1 xícara pequena (50 ml) · 50 g 1

190 g no prato · porções de referência, em revisão pela nutricionista

  1. Energia 179 kcal 9% do VD de 2.000 kcal
  2. Carboidratos 23,8 g 8% do VD de 300 g
  3. Proteínas 8,9 g 18% do VD de 50 g
  4. Gorduras 5,4 g saturadas 1,6 g 8% do VD de 65 g
  5. Fibras 1,8 g 7% do VD de 25 g
  6. Fósforo 118 mg 17% do VD de 700 mg
  7. Vitamina B2 0,15 mg 13% do VD de 1,2 mg
  8. Ferro 0,91 mg 7% do VD de 14 mg
  9. Sódio 296 mg 15% do VD de 2.000 mg

Valores diários de um adulto (IN 75/2020). "Fonte de" e "rico em" não aparecem aqui porque a regra da ANVISA é por 100 g, e um prato não é. Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.