Ir para o conteúdo
Guia do Alimento
Voltar

Montar prato · porções caseiras somadas

O seu prato, somado.

Começar por uma combinação prontaMeu dia

Escolha os alimentos: cada um entra no prato com a sua porção de referência, e a composição embaixo é a soma, com a barra do quanto ela cobre do valor diário. Ajuste com − e +. Junte as refeições de um dia inteiro e a soma vira a cobertura do dia. O endereço da página guarda o prato e o nome, então dá para mandar o link ou baixar o card.

Imprimir para o paciente
Tapioca Mamão Café
  • Tapioca1 unidade média · 70 g 1
  • Mamão1 fatia média · 170 g 1
  • Café1 xícara pequena (50 ml) · 50 g 1

290 g no prato · porções de referência, em revisão pela nutricionista

  1. Energia 325 kcal 16% do VD de 2.000 kcal
  2. Carboidratos 64,9 g 22% do VD de 300 g
  3. Proteínas 1,8 g 4% do VD de 50 g
  4. Gorduras 7,9 g saturadas 4,2 g 12% do VD de 65 g
  5. Fibras 3,1 g 12% do VD de 25 g
  6. Cobre 2,3 mg 258% do VD de 0,9 mg
  7. Vitamina C 134 mg 134% do VD de 100 mg
  8. Vitamina A 126 µg 16% do VD de 800 µg
  9. Sódio 116 mg 6% do VD de 2.000 mg

Valores diários de um adulto (IN 75/2020). "Fonte de" e "rico em" não aparecem aqui porque a regra da ANVISA é por 100 g, e um prato não é. Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.