Comparar · por 100 g
Beterraba × Alho-poró
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| Nutriente | Beterraba | Alho-poró | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 49 kcal2% do VD | 32 kcalbaixo valor energético · 2% do VD | −17 kcal |
| Carboidratos | 11,1 g4% do VD | 6,9 g2% do VD | −4,2 g |
| Proteínas | 2 g4% do VD | 1,4 g3% do VD | −0,5 g |
| Gordurasmenos ganha | 0,1 gbaixa em gorduras · <1% do VD | 0,1 gbaixo em gorduras · <1% do VD | +0,1 g |
| Fibras | 3,4 gfonte de fibras · 13% do VD | 2,5 g10% do VD | −0,9 g |
| Manganês | 1,2 mgrica em manganês · 41% do VD | 0,1 mg3% do VD | −1,1 mg |
| Cobre | 0,08 mg9% do VD | 0,29 mgrico em cobre · 32% do VD | +0,21 mg |
| Vitamina C | 3,1 mg3% do VD | 14,2 mg14% do VD | +11 mg |
| Potássio | 375 mg11% do VD | 224 mg6% do VD | −151 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Beterraba para Alho-poró. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.