Comparar · por 100 g
Jiló × Beterraba
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| Nutriente | Jiló | Beterraba | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 27 kcalbaixo valor energético · 1% do VD | 49 kcal2% do VD | +21 kcal |
| Carboidratos | 6,2 g2% do VD | 11,1 g4% do VD | +4,9 g |
| Proteínas | 1,4 g3% do VD | 2 g4% do VD | +0,6 g |
| Gordurasmenos ganha | 0,2 gsaturadas 0,1 gbaixo em gorduras · <1% do VD | 0,1 gbaixa em gorduras · <1% do VD | −0,1 g |
| Fibras | 4,8 gfonte de fibras · 19% do VD | 3,4 gfonte de fibras · 13% do VD | −1,5 g |
| Manganês | 0,14 mg5% do VD | 1,2 mgrica em manganês · 41% do VD | +1,1 mg |
| Potássio | 213 mg6% do VD | 375 mg11% do VD | +162 mg |
| Cobre | 0,07 mg8% do VD | 0,08 mg9% do VD | +0,01 mg |
| Vitamina C | 6,8 mg7% do VD | 3,1 mg3% do VD | −3,7 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Jiló para Beterraba. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.