Comparar · por 100 g
Quiabo × Beterraba
| Nutriente | Quiabo | Beterraba | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 30 kcalbaixo valor energético · 1% do VD | 49 kcal2% do VD | +19 kcal |
| Carboidratos | 6,4 g2% do VD | 11,1 g4% do VD | +4,7 g |
| Proteínas | 1,9 g4% do VD | 2 g4% do VD | +0 g |
| Gordurasmenos ganha | 0,3 gbaixo em gorduras · <1% do VD | 0,1 gbaixa em gorduras · <1% do VD | −0,2 g |
| Fibras | 4,6 gfonte de fibras · 18% do VD | 3,4 gfonte de fibras · 13% do VD | −1,2 g |
| Manganês | 0,46 mgfonte de manganês · 15% do VD | 1,2 mgrica em manganês · 41% do VD | +0,77 mg |
| Cobre | 0,17 mgfonte de cobre · 19% do VD | 0,08 mg9% do VD | −0,09 mg |
| Magnésio | 50 mg12% do VD | 24,4 mg6% do VD | −25,5 mg |
| Potássio | 249 mg7% do VD | 375 mg11% do VD | +126 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Quiabo para Beterraba. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.