Comparar · por 100 g
Costela × Sardinha
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| Nutriente | Costela | Sardinha | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 373 kcal19% do VD | 164 kcal8% do VD | −209 kcal |
| Carboidratos | 0 g<1% do VD | 0 g<1% do VD | +0 g |
| Proteínas | 28,8 grica em proteínas · 58% do VD | 32,2 grica em proteínas · 64% do VD | +3,4 g |
| Gordurasmenos ganha | 27,7 gsaturadas 11,8 g43% do VD | 3 gsaturadas 1,7 gbaixa em gorduras · 5% do VD | −24,7 g |
| Fósforo | 179 mgfonte de fósforo · 26% do VD | 578 mgrica em fósforo · 83% do VD | +399 mg |
| Zinco | 5,5 mgrica em zinco · 50% do VD | 1,8 mg17% do VD | −3,6 mg |
| Cálcio | 28 mg3% do VD | 438 mgrica em cálcio · 44% do VD | +410 mg |
| Niacina | 0,56 mg4% do VD | 5,8 mgrica em niacina · 39% do VD | +5,3 mg |
| Vitamina B6 | 0,35 mgfonte de vitamina B6 · 27% do VD | — |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Costela para Sardinha. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.