Por nutriente · por 100 g
Vitamina B6
Valor diário de referência: 1,3 mg (IN 75/2020). A barra é o quanto 100 g do alimento cobre desse valor; passa de 100% quando o alimento sozinho cobre o dia. 16 alimentos não têm este número publicado na TACO e ficam de fora.
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1
Farinha de mandiocade mandioca, torrada
0,81 mg62% do VD · rica em vitamina B6
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2
Pão francêstrigo, francês
0,6 mg46% do VD · rico em vitamina B6
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3
Castanha-do-Brasilcrua
0,44 mg34% do VD · rica em vitamina B6
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4
Bananaprata, crua
0,1 mg8% do VD
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5
Batatainglesa, cozida
0,08 mg6% do VD
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6
Abóboracabotian, cozida
0,07 mg5% do VD
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7
Açaípolpa, congelada
0,07 mg5% do VD
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8
Cuscuz de milhode milho, cozido com sal
0,06 mg5% do VD
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9
Couvemanteiga, crua
0,06 mg5% do VD
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10
Cenouracrua
0,05 mg4% do VD
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11
Maracujácru
0,05 mg4% do VD
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12
Beterrabacrua
0,04 mg3% do VD
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13
Feijão pretopreto, cozido
0,03 mg2% do VD
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14
Mandiocacozida
0,03 mg2% do VD
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15
MaçãFuji, com casca, crua
0,03 mg2% do VD
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16
MangaTommy Atkins, crua
0,03 mg2% do VD
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17
Goiabavermelha, com casca, crua
0,03 mg2% do VD
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18
Tomatecom semente, cru
0,02 mg2% do VD
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19
Laranjapêra, crua
0,02 mg2% do VD
Fonte: TACO 4ª ed. (NEPA/UNICAMP), por 100 g do alimento como a tabela mediu. "Fonte de" a partir de 15% do VD e "rico em" a partir de 30% (RDC 54/2012, lidos por 100 g). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.