Comparar · por 100 g
Ervilha × Beterraba
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| Nutriente | Ervilha | Beterraba | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 74 kcal4% do VD | 49 kcal2% do VD | −25 kcal |
| Carboidratos | 13,4 g4% do VD | 11,1 g4% do VD | −2,3 g |
| Proteínas | 4,6 g9% do VD | 2 g4% do VD | −2,7 g |
| Gordurasmenos ganha | 0,4 gsaturadas 0,1 gbaixa em gorduras · 1% do VD | 0,1 gbaixa em gorduras · <1% do VD | −0,3 g |
| Fibras | 5,1 gfonte de fibras · 20% do VD | 3,4 gfonte de fibras · 13% do VD | −1,7 g |
| Manganês | 0,46 mgfonte de manganês · 15% do VD | 1,2 mgrica em manganês · 41% do VD | +0,77 mg |
| Cobre | 0,14 mgfonte de cobre · 16% do VD | 0,08 mg9% do VD | −0,06 mg |
| Fósforo | 78,5 mg11% do VD | 19,4 mg3% do VD | −59,1 mg |
| Potássio | 147 mg4% do VD | 375 mg11% do VD | +228 mg |
| Sódiomenos ganha | 372 mg19% do VD | — | −362 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Ervilha para Beterraba. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.