Comparar · por 100 g
Iogurte natural × Carne moída
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| Nutriente | Iogurte natural | Carne moída | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 51 kcal3% do VD | 212 kcal11% do VD | +161 kcal |
| Carboidratos | 1,9 g1% do VD | 0 g<1% do VD | −1,9 g |
| Proteínas | 4,1 g8% do VD | 26,7 grica em proteínas · 53% do VD | +22,6 g |
| Gordurasmenos ganha | 3 gsaturadas 1,8 g5% do VD | 10,9 gsaturadas 4,8 g17% do VD | +7,9 g |
| Zinco | 0,44 mg4% do VD | 8,1 mgrica em zinco · 74% do VD | +7,7 mg |
| Vitamina B2 | 0,22 mgfonte de vitamina B2 · 18% do VD | 0,32 mgfonte de vitamina B2 · 27% do VD | +0,1 mg |
| Fósforo | 119 mgfonte de fósforo · 17% do VD | 164 mgfonte de fósforo · 23% do VD | +45,4 mg |
| Cálcio | 143 mg14% do VD | 4 mg<1% do VD | −139 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Iogurte natural para Carne moída. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.