Proteínas

Carne moída

Q: A carne moída é carboidrato ou proteína?

Em 100 g tem 0 g de carboidrato, 26,7 g de proteína e 10,9 g de gordura: as 212 kcal se dividem entre proteína e gordura.

bovina, acém, moído, cozido · por 100 g · TACO nº 326

100 g 3 colheres de sopa · 75 g medida de referência, em revisão pela nutricionista

Comparar com

Energia212 kcal11% do VD de 2.000 kcalbaixo valor energético até 40 kcal em 100 g (RDC 54/2012)
Carboidratos0 g<1% do VD de 300 gsem termo na RDC 54/2012; o percentual é contra o VD de 300 g
Proteínas26,7 grica em proteínas · 53% do VD de 50 gfonte a partir de 6 g · rico a partir de 12 g, em 100 g (RDC 54/2012)
Gorduras10,9 gsaturadas 4,8 g17% do VD de 65 gbaixo em gorduras até 3 g em 100 g (RDC 54/2012)

Carne moída, bovina, acém, moído, cozido

Zinco8,1 mgrica em zinco · 74% do VD de 11 mgfonte a partir de 15% do VD · rico a partir de 30%, em 100 g (RDC 54/2012)
Vitamina B20,32 mgfonte de vitamina B2 · 27% do VD de 1,2 mgfonte a partir de 15% do VD · rico a partir de 30%, em 100 g (RDC 54/2012)
Fósforo164 mgfonte de fósforo · 23% do VD de 700 mgfonte a partir de 15% do VD · rico a partir de 30%, em 100 g (RDC 54/2012)

Os números são da carne moída (acém) cozida; a tigela é só da foto.

100 g de carne moída têm 212 kcal, 26,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10,9 g de gorduras, segundo a TACO. É rica em proteínas e zinco, e fonte de vitamina B2 e fósforo. Em 3 colheres de sopa (75 g), medida caseira de referência, são 159 kcal.

A carne moída é carboidrato ou proteína?

Em 100 g tem 0 g de carboidrato, 26,7 g de proteína e 10,9 g de gordura: as 212 kcal se dividem entre proteína e gordura.

VD é o valor diário de referência para adultos da IN 75/2020 (ANVISA), numa dieta de 2.000 kcal; cada nó mostra o seu ao lado do percentual. A tabela completa.

Modo aula: sob cada nó está a regra que gera o termo, como a RDC 54/2012 a escreve. A leitura é por 100 g; a porção caseira não muda o termo.