Por nutriente · por 100 g
Vitamina B2
Valor diário de referência: 1,2 mg (IN 75/2020). A barra é o quanto 100 g do alimento cobre desse valor; passa de 100% quando o alimento sozinho cobre o dia. 21 alimentos não têm este número publicado na TACO e ficam de fora.
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1
Pão francêstrigo, francês
0,67 mg56% do VD · rico em vitamina B2
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2
Couvemanteiga, crua
0,31 mg26% do VD · fonte de vitamina B2
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3
Ovode galinha, inteiro, cozido/10minutos
0,3 mg25% do VD · fonte de vitamina B2
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4
Queijo minasminas, frescal
0,25 mg21% do VD · fonte de vitamina B2
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5
Iogurte naturalnatural
0,22 mg18% do VD · fonte de vitamina B2
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6
Alfacecrespa, crua
0,12 mg10% do VD
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7
Maracujácru
0,05 mg4% do VD
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8
MangaTommy Atkins, crua
0,04 mg3% do VD
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9
Açaípolpa, congelada
0,04 mg3% do VD
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10
Aveiaflocos, crua
0,03 mg3% do VD
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11
Carne bovinabovina, patinho, sem gordura, grelhado
0,03 mg3% do VD
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12
MamãoFormosa, cru
0,03 mg3% do VD
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13
Bananaprata, crua
0,02 mg2% do VD
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14
Laranjapêra, crua
0,02 mg2% do VD
Fonte: TACO 4ª ed. (NEPA/UNICAMP), por 100 g do alimento como a tabela mediu. "Fonte de" a partir de 15% do VD e "rico em" a partir de 30% (RDC 54/2012, lidos por 100 g). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.