Comparar · por 100 g
Manga × Mamão
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| Nutriente | Manga | Mamão | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 51 kcal3% do VD | 45 kcal2% do VD | −5 kcal |
| Carboidratos | 12,8 g4% do VD | 11,6 g4% do VD | −1,2 g |
| Proteínas | 0,9 g2% do VD | 0,8 g2% do VD | −0 g |
| Gordurasmenos ganha | 0,2 gsaturadas 0,1 gbaixa em gorduras · <1% do VD | 0,1 gbaixo em gorduras · <1% do VD | −0,1 g |
| Fibras | 2,1 g8% do VD | 1,8 g7% do VD | −0,3 g |
| Cobre | 0,06 mg7% do VD | 1,4 mgrico em cobre · 151% do VD | +1,3 mg |
| Vitamina C | 7,9 mg8% do VD | 78,5 mgrico em vitamina C · 79% do VD | +70,6 mg |
| Manganês | 0,34 mg11% do VD | 0,04 mg1% do VD | −0,3 mg |
| Vitamina A | 59 µg7% do VD | 74 µg9% do VD | +15 µg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Manga para Mamão. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.