Comparar · por 100 g
Abóbora × Alho
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| Nutriente | Abóbora | Alho | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 48 kcal2% do VD | 113 kcal6% do VD | +65 kcal |
| Carboidratos | 10,8 g4% do VD | 23,9 g8% do VD | +13,2 g |
| Proteínas | 1,4 g3% do VD | 7 gfonte de proteínas · 14% do VD | +5,6 g |
| Gordurasmenos ganha | 0,7 gsaturadas 0,1 gbaixa em gorduras · 1% do VD | 0,2 gbaixo em gorduras · <1% do VD | −0,5 g |
| Fibras | 2,5 g10% do VD | 4,3 gfonte de fibras · 17% do VD | +1,9 g |
| Vitamina B6 | 0,07 mg5% do VD | 0,44 mgrico em vitamina B6 · 34% do VD | +0,37 mg |
| Fósforo | 32,6 mg5% do VD | 149 mgfonte de fósforo · 21% do VD | +117 mg |
| Cobre | 0,06 mg7% do VD | 0,15 mgfonte de cobre · 17% do VD | +0,09 mg |
| Manganês | 0,26 mg9% do VD | 0,24 mg8% do VD | −0,02 mg |
| Vitamina C | 7,5 mg7% do VD | — |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Abóbora para Alho. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.