Comparar · por 100 g
Couve-flor × Milho verde
| Nutriente | Couve-flor | Milho verde | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 19 kcalbaixo valor energético · 1% do VD | 138 kcal7% do VD | +119 kcal |
| Carboidratos | 3,9 g1% do VD | 28,6 g10% do VD | +24,7 g |
| Proteínas | 1,2 g2% do VD | 6,6 gfonte de proteínas · 13% do VD | +5,4 g |
| Gordurasmenos ganha | 0,3 gsaturadas 0,1 gbaixa em gorduras · <1% do VD | 0,6 gsaturadas 0,2 gbaixo em gorduras · 1% do VD | +0,3 g |
| Fibras | 2,1 g9% do VD | 3,9 gfonte de fibras · 16% do VD | +1,8 g |
| Vitamina B1 | 0,04 mg3% do VD | 0,3 mgfonte de vitamina B1 · 25% do VD | +0,26 mg |
| Vitamina C | 23,7 mgfonte de vitamina C · 24% do VD | — | |
| Fósforo | 25,4 mg4% do VD | 113 mgfonte de fósforo · 16% do VD | +87,3 mg |
| Magnésio | 5,4 mg1% do VD | 32,6 mg8% do VD | +27,1 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Couve-flor para Milho verde. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.