Comparar · por 100 g
Feijão carioca × Lentilha
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| Nutriente | Feijão carioca | Lentilha | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 76 kcal4% do VD | 93 kcal5% do VD | +16 kcal |
| Carboidratos | 13,6 g5% do VD | 16,3 g5% do VD | +2,7 g |
| Proteínas | 4,8 g10% do VD | 6,3 gfonte de proteínas · 13% do VD | +1,5 g |
| Gordurasmenos ganha | 0,5 gsaturadas 0,1 gbaixo em gorduras · 1% do VD | 0,5 gsaturadas 0,1 gbaixa em gorduras · 1% do VD | −0 g |
| Fibras | 8,5 grico em fibras · 34% do VD | 7,9 grica em fibras · 31% do VD | −0,7 g |
| Cobre | 0,19 mgfonte de cobre · 21% do VD | 0,17 mgfonte de cobre · 19% do VD | −0,02 mg |
| Fósforo | 86,9 mg12% do VD | 104 mgfonte de fósforo · 15% do VD | +16,9 mg |
| Ferro | 1,3 mg9% do VD | 1,5 mg11% do VD | +0,19 mg |
| Magnésio | 42,3 mg10% do VD | 21,7 mg5% do VD | −20,7 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Feijão carioca para Lentilha. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.