Comparar · por 100 g
Iogurte natural × Salame
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| Nutriente | Iogurte natural | Salame | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 51 kcal3% do VD | 398 kcal20% do VD | +346 kcal |
| Carboidratos | 1,9 g1% do VD | 2,9 g1% do VD | +1 g |
| Proteínas | 4,1 g8% do VD | 25,8 grico em proteínas · 52% do VD | +21,8 g |
| Gordurasmenos ganha | 3 gsaturadas 1,8 g5% do VD | 30,6 gsaturadas 9,6 g47% do VD | +27,6 g |
| Niacina | — | 12,5 mgrico em niacina · 83% do VD | |
| Vitamina B1 | 0,04 mg3% do VD | 0,88 mgrico em vitamina B1 · 73% do VD | +0,84 mg |
| Fósforo | 119 mgfonte de fósforo · 17% do VD | 354 mgrico em fósforo · 51% do VD | +235 mg |
| Vitamina B2 | 0,22 mgfonte de vitamina B2 · 18% do VD | 0,23 mg19% do VD | +0,01 mg |
| Cálcio | 143 mg14% do VD | 87 mg9% do VD | −56,1 mg |
| Sódiomenos ganha | — | 1.574 mg79% do VD | +1.523 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Iogurte natural para Salame. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.