Comparar · por 100 g
Milho verde × Beterraba
| Nutriente | Milho verde | Beterraba | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 138 kcal7% do VD | 49 kcal2% do VD | −89 kcal |
| Carboidratos | 28,6 g10% do VD | 11,1 g4% do VD | −17,5 g |
| Proteínas | 6,6 gfonte de proteínas · 13% do VD | 2 g4% do VD | −4,6 g |
| Gordurasmenos ganha | 0,6 gsaturadas 0,2 gbaixo em gorduras · 1% do VD | 0,1 gbaixa em gorduras · <1% do VD | −0,5 g |
| Fibras | 3,9 gfonte de fibras · 16% do VD | 3,4 gfonte de fibras · 13% do VD | −0,6 g |
| Manganês | 0,12 mg4% do VD | 1,2 mgrica em manganês · 41% do VD | +1,1 mg |
| Vitamina B1 | 0,3 mgfonte de vitamina B1 · 25% do VD | 0,04 mg3% do VD | −0,26 mg |
| Fósforo | 113 mgfonte de fósforo · 16% do VD | 19,4 mg3% do VD | −93,3 mg |
| Potássio | 185 mg5% do VD | 375 mg11% do VD | +190 mg |
| Cobre | 0,05 mg6% do VD | 0,08 mg9% do VD | +0,03 mg |
| Magnésio | 32,6 mg8% do VD | 24,4 mg6% do VD | −8,2 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Milho verde para Beterraba. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.