Comparar · por 100 g
Pinha × Castanha de caju
| Nutriente | Pinha | Castanha de caju | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 88 kcal4% do VD | 570 kcal29% do VD | +482 kcal |
| Carboidratos | 22,5 g7% do VD | 29,1 g10% do VD | +6,7 g |
| Proteínas | 1,5 g3% do VD | 18,5 grica em proteínas · 37% do VD | +17 g |
| Gordurasmenos ganha | 0,3 gsaturadas 0,1 gbaixa em gorduras · <1% do VD | 46,3 gsaturadas 7,7 g71% do VD | +46 g |
| Fibras | 3,4 gfonte de fibras · 13% do VD | 3,7 gfonte de fibras · 15% do VD | +0,3 g |
| Cobre | 0,11 mg12% do VD | 1,9 mgrica em cobre · 213% do VD | +1,8 mg |
| Fósforo | 34,4 mg5% do VD | 594 mgrica em fósforo · 85% do VD | +560 mg |
| Magnésio | 30,5 mg7% do VD | 237 mgrica em magnésio · 56% do VD | +206 mg |
| Vitamina C | 35,9 mgrica em vitamina C · 36% do VD | — | |
| Vitamina B1 | 0,12 mg10% do VD | 0,29 mg24% do VD | +0,17 mg |
| Sódiomenos ganha | — | 125 mg6% do VD | +124 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Pinha para Castanha de caju. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.