Comparar · por 100 g
Pipoca × Pão integral
| Nutriente | Pipoca | Pão integral | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 448 kcal22% do VD | 253 kcal13% do VD | −195 kcal |
| Carboidratos | 70,3 g23% do VD | 49,9 g17% do VD | −20,4 g |
| Proteínas | 9,9 gfonte de proteínas · 20% do VD | 9,4 gfonte de proteínas · 19% do VD | −0,5 g |
| Gordurasmenos ganha | 15,9 gsaturadas 2,4 g25% do VD | 3,7 gsaturadas 0,7 g6% do VD | −12,3 g |
| Fibras | 14,3 grica em fibras · 57% do VD | 6,9 grico em fibras · 28% do VD | −7,5 g |
| Manganês | 0,65 mg22% do VD | 1,6 mgrico em manganês · 54% do VD | +0,97 mg |
| Cobre | 0,46 mgrica em cobre · 51% do VD | 0,15 mg17% do VD | −0,31 mg |
| Fósforo | 225 mgrica em fósforo · 32% do VD | 193 mgfonte de fósforo · 28% do VD | −31,7 mg |
| Magnésio | 90,8 mgfonte de magnésio · 22% do VD | 60,4 mg14% do VD | −30,3 mg |
| Ferro | 1,2 mg8% do VD | 3 mgfonte de ferro · 21% do VD | +1,8 mg |
| Sódiomenos ganha | — | 506 mg25% do VD | +502 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Pipoca para Pão integral. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.