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Guia do Alimento

Café da manhã e lanche

Pão integral

trigo, forma, integral · por 100 g · TACO nº 52

100 g 2 fatias · 50 g medida de referência, em revisão pela nutricionista
  1. Energia253 kcal13% do VD de 2.000 kcal
  2. Carboidratos49,9 g17% do VD de 300 g
  3. Proteínas9,4 gfonte de proteínas · 19% do VD de 50 g
  4. Gorduras3,7 gsaturadas 0,7 g6% do VD de 65 g
Pão integral, trigo, forma, integral
  1. Fibras6,9 grico em fibras · 28% do VD de 25 g
  2. Manganês1,6 mgrico em manganês · 54% do VD de 3 mg
  3. Fósforo193 mgfonte de fósforo · 28% do VD de 700 mg
  4. Ferro3 mgfonte de ferro · 21% do VD de 14 mg
  5. Sódio506 mg25% do VD de 2.000 mg

VD é o valor diário de referência para adultos da IN 75/2020 (ANVISA), numa dieta de 2.000 kcal; cada nó mostra o seu ao lado do percentual. A tabela completa.