Comparar · por 100 g
Quiabo × Cenoura
| Nutriente | Quiabo | Cenoura | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 30 kcalbaixo valor energético · 1% do VD | 34 kcalbaixo valor energético · 2% do VD | +4 kcal |
| Carboidratos | 6,4 g2% do VD | 7,7 g3% do VD | +1,3 g |
| Proteínas | 1,9 g4% do VD | 1,3 g3% do VD | −0,6 g |
| Gordurasmenos ganha | 0,3 gbaixo em gorduras · <1% do VD | 0,2 gbaixa em gorduras · <1% do VD | −0,1 g |
| Fibras | 4,6 gfonte de fibras · 18% do VD | 3,2 gfonte de fibras · 13% do VD | −1,4 g |
| Vitamina A | 24,7 µg3% do VD | 663 µgrica em vitamina A · 83% do VD | +638 µg |
| Cobre | 0,17 mgfonte de cobre · 19% do VD | 0,05 mg6% do VD | −0,12 mg |
| Manganês | 0,46 mgfonte de manganês · 15% do VD | 0,05 mg2% do VD | −0,41 mg |
| Magnésio | 50 mg12% do VD | 11,2 mg3% do VD | −38,7 mg |
| Potássio | 249 mg7% do VD | 315 mg9% do VD | +66 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Quiabo para Cenoura. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.