Comparar · por 100 g
Tomate × Beterraba
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| Nutriente | Tomate | Beterraba | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 15 kcalbaixo valor energético · 1% do VD | 49 kcal2% do VD | +33 kcal |
| Carboidratos | 3,1 g1% do VD | 11,1 g4% do VD | +8 g |
| Proteínas | 1,1 g2% do VD | 2 g4% do VD | +0,9 g |
| Gordurasmenos ganha | 0,2 gbaixo em gorduras · <1% do VD | 0,1 gbaixa em gorduras · <1% do VD | −0,1 g |
| Fibras | 1,2 g5% do VD | 3,4 gfonte de fibras · 13% do VD | +2,2 g |
| Manganês | 0,07 mg2% do VD | 1,2 mgrica em manganês · 41% do VD | +1,2 mg |
| Vitamina C | 21,2 mgfonte de vitamina C · 21% do VD | 3,1 mg3% do VD | −18,1 mg |
| Potássio | 222 mg6% do VD | 375 mg11% do VD | +153 mg |
| Vitamina B1 | 0,12 mg10% do VD | 0,04 mg3% do VD | −0,08 mg |
| Cobre | 0,04 mg4% do VD | 0,08 mg9% do VD | +0,04 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Tomate para Beterraba. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.