Comparar · por 100 g
Coco × Mamão
| Nutriente | Coco | Mamão | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 406 kcal20% do VD | 45 kcal2% do VD | −361 kcal |
| Carboidratos | 10,4 g3% do VD | 11,6 g4% do VD | +1,2 g |
| Proteínas | 3,7 g7% do VD | 0,8 g2% do VD | −2,9 g |
| Gordurasmenos ganha | 42 gsaturadas 30 g65% do VD | 0,1 gbaixo em gorduras · <1% do VD | −41,9 g |
| Fibras | 5,4 gfonte de fibras · 22% do VD | 1,8 g7% do VD | −3,6 g |
| Cobre | 0,45 mgrico em cobre · 50% do VD | 1,4 mgrico em cobre · 151% do VD | +0,91 mg |
| Vitamina C | 2,5 mg2% do VD | 78,5 mgrico em vitamina C · 79% do VD | +76 mg |
| Manganês | 1 mgrico em manganês · 33% do VD | 0,04 mg1% do VD | −0,96 mg |
| Fósforo | 118 mgfonte de fósforo · 17% do VD | 10,9 mg2% do VD | −107 mg |
| Vitamina A | — | 74 µg9% do VD |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Coco para Mamão. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.