Comparar · por 100 g
Ervilha × Milho verde
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| Nutriente | Ervilha | Milho verde | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 74 kcal4% do VD | 138 kcal7% do VD | +64 kcal |
| Carboidratos | 13,4 g4% do VD | 28,6 g10% do VD | +15,1 g |
| Proteínas | 4,6 g9% do VD | 6,6 gfonte de proteínas · 13% do VD | +2 g |
| Gordurasmenos ganha | 0,4 gsaturadas 0,1 gbaixa em gorduras · 1% do VD | 0,6 gsaturadas 0,2 gbaixo em gorduras · 1% do VD | +0,2 g |
| Fibras | 5,1 gfonte de fibras · 20% do VD | 3,9 gfonte de fibras · 16% do VD | −1,2 g |
| Vitamina B1 | 0,07 mg6% do VD | 0,3 mgfonte de vitamina B1 · 25% do VD | +0,23 mg |
| Cobre | 0,14 mgfonte de cobre · 16% do VD | 0,05 mg6% do VD | −0,09 mg |
| Fósforo | 78,5 mg11% do VD | 113 mgfonte de fósforo · 16% do VD | +34,2 mg |
| Manganês | 0,46 mgfonte de manganês · 15% do VD | 0,12 mg4% do VD | −0,34 mg |
| Magnésio | 23,2 mg6% do VD | 32,6 mg8% do VD | +9,4 mg |
| Sódiomenos ganha | 372 mg19% do VD | — | −371 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Ervilha para Milho verde. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.