Comparar · por 100 g
Iogurte de morango × Cereal matinal
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| Nutriente | Iogurte de morango | Cereal matinal | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 70 kcal3% do VD | 365 kcal18% do VD | +296 kcal |
| Carboidratos | 9,7 g3% do VD | 83,8 g28% do VD | +74,1 g |
| Proteínas | 2,7 g5% do VD | 7,2 gfonte de proteínas · 14% do VD | +4,5 g |
| Gordurasmenos ganha | 2,3 gsaturadas 1,4 gbaixo em gorduras · 4% do VD | 1 gsaturadas 0,4 gbaixo em gorduras · 1% do VD | −1,4 g |
| Fibras | 0,2 g1% do VD | 4,1 gfonte de fibras · 16% do VD | +3,9 g |
| Vitamina B6 | 0,02 mg2% do VD | 2,3 mgrico em vitamina B6 · 173% do VD | +2,2 mg |
| Vitamina B2 | 0,12 mg10% do VD | 1 mgrico em vitamina B2 · 85% do VD | +0,9 mg |
| Niacina | — | 11 mgrico em niacina · 74% do VD | |
| Cálcio | 101 mg10% do VD | 143 mg14% do VD | +41,9 mg |
| Fósforo | 73,5 mg10% do VD | 101 mg14% do VD | +27,3 mg |
| Sódiomenos ganha | — | 655 mg33% do VD | +617 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Iogurte de morango para Cereal matinal. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.