Comparar · por 100 g
Jamelão × Castanha de caju
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| Nutriente | Jamelão | Castanha de caju | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 41 kcal2% do VD | 570 kcal29% do VD | +529 kcal |
| Carboidratos | 10,6 g4% do VD | 29,1 g10% do VD | +18,5 g |
| Proteínas | 0,6 g1% do VD | 18,5 grica em proteínas · 37% do VD | +18 g |
| Gordurasmenos ganha | 0,1 gbaixo em gorduras · <1% do VD | 46,3 gsaturadas 7,7 g71% do VD | +46,2 g |
| Fibras | 1,8 g7% do VD | 3,7 gfonte de fibras · 15% do VD | +1,9 g |
| Cobre | 0,03 mg3% do VD | 1,9 mgrica em cobre · 213% do VD | +1,9 mg |
| Fósforo | 4,1 mg1% do VD | 594 mgrica em fósforo · 85% do VD | +590 mg |
| Magnésio | 2,2 mg1% do VD | 237 mgrica em magnésio · 56% do VD | +234 mg |
| Vitamina C | 27,1 mgfonte de vitamina C · 27% do VD | — | |
| Vitamina B1 | 0,17 mg14% do VD | 0,29 mg24% do VD | +0,12 mg |
| Potássio | 394 mg11% do VD | 671 mg19% do VD | +277 mg |
| Sódiomenos ganha | — | 125 mg6% do VD | +124 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Jamelão para Castanha de caju. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.