Comparar · por 100 g
Aveia × Cereal matinal
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| Nutriente | Aveia | Cereal matinal | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 394 kcal20% do VD | 365 kcal18% do VD | −28 kcal |
| Carboidratos | 66,6 g22% do VD | 83,8 g28% do VD | +17,2 g |
| Proteínas | 13,9 grica em proteínas · 28% do VD | 7,2 gfonte de proteínas · 14% do VD | −6,8 g |
| Gordurasmenos ganha | 8,5 gsaturadas 1,5 g13% do VD | 1 gsaturadas 0,4 gbaixo em gorduras · 1% do VD | −7,5 g |
| Fibras | 9,1 grica em fibras · 37% do VD | 4,1 gfonte de fibras · 16% do VD | −5 g |
| Vitamina B6 | — | 2,3 mgrico em vitamina B6 · 173% do VD | |
| Vitamina B2 | 0,03 mg3% do VD | 1 mgrico em vitamina B2 · 85% do VD | +0,99 mg |
| Niacina | 4,5 mg30% do VD | 11 mgrico em niacina · 74% do VD | +6,6 mg |
| Manganês | 1,9 mgrica em manganês · 63% do VD | 0,06 mg2% do VD | −1,8 mg |
| Cobre | 0,44 mgrica em cobre · 49% do VD | 0,06 mg7% do VD | −0,38 mg |
| Vitamina B1 | 0,55 mgrica em vitamina B1 · 46% do VD | 0,76 mg63% do VD | +0,21 mg |
| Sódiomenos ganha | — | 655 mg33% do VD | +650 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Aveia para Cereal matinal. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.