Comparar · por 100 g
Pão integral × Cereal matinal
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| Nutriente | Pão integral | Cereal matinal | Trocando A por B |
|---|---|---|---|
| Energiamenos ganha | 253 kcal13% do VD | 365 kcal18% do VD | +112 kcal |
| Carboidratos | 49,9 g17% do VD | 83,8 g28% do VD | +33,9 g |
| Proteínas | 9,4 gfonte de proteínas · 19% do VD | 7,2 gfonte de proteínas · 14% do VD | −2,3 g |
| Gordurasmenos ganha | 3,7 gsaturadas 0,7 g6% do VD | 1 gsaturadas 0,4 gbaixo em gorduras · 1% do VD | −2,7 g |
| Fibras | 6,9 grico em fibras · 28% do VD | 4,1 gfonte de fibras · 16% do VD | −2,8 g |
| Vitamina B6 | 0,15 mg12% do VD | 2,3 mgrico em vitamina B6 · 173% do VD | +2,1 mg |
| Vitamina B2 | 0,04 mg3% do VD | 1 mgrico em vitamina B2 · 85% do VD | +0,98 mg |
| Niacina | — | 11 mgrico em niacina · 74% do VD | |
| Manganês | 1,6 mgrico em manganês · 54% do VD | 0,06 mg2% do VD | −1,6 mg |
| Fósforo | 193 mgfonte de fósforo · 28% do VD | 101 mg14% do VD | −92,6 mg |
| Ferro | 3 mgfonte de ferro · 21% do VD | 3,1 mg22% do VD | +0,06 mg |
| Sódiomenos ganha | 506 mg25% do VD | 655 mg33% do VD | +148 mg |
A última coluna é a troca em número: o que muda, em 100 g, ao sair de Pão integral para Cereal matinal. O ponto marca o maior valor da linha, exceto em energia, gorduras e sódio, onde marca o menor. O traço (—) é traços ou valor não publicado pela TACO. Percentuais contra o valor diário de um adulto (IN 75/2020). Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.