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Guia do Alimentopor Duda Dias · nutricionista

Frutas de todo dia

Banana

prata, crua · por 100 g · TACO nº 182

Na época em setembro · CEAGESP

  1. Energia98 kcal5% do VD
  2. Carboidratos26 g9% do VD
  3. Proteínas1,3 g3% do VD
  4. Gorduras0,1 gbaixa em gorduras · <1% do VD
Banana, prata, crua
  1. Fibras2 g8% do VD
  2. Vitamina C21,6 mgfonte de vitamina C · 22% do VD
  3. Manganês0,42 mg14% do VD
  4. Potássio358 mg10% do VD

Como ler

Cada alimento mostra o que a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/UNICAMP) mediu em 100 g, do jeito que a tabela mediu: cozido, cru, grelhado. Os percentuais comparam com os valores diários de referência da ANVISA (IN 75/2020) para um adulto. Os termos fonte de e rico em seguem os limiares da RDC 54/2012, aplicados aqui a 100 g e não à porção: é uma leitura didática, não rotulagem.

Traços e valores não publicados pela TACO não viram número. Nenhum texto aqui substitui a consulta com nutricionista.

Créditos das fotos

Fotografias de autores independentes, sob licenças que permitem uso e adaptação. O recorte de fundo é nosso; onde a licença é CC BY-SA, o recorte segue a mesma licença.

Base do prato
Café da manhã e lanche
Proteínas
Verduras e legumes
Frutas de todo dia
Sabores do Brasil