Café da manhã e lanche

Biscoito recheado

doce, recheado com chocolate · por 100 g · TACO nº 9

100 g 3 unidades · 30 g medida de referência, em revisão pela nutricionista

Comparar com

Energia472 kcal24% do VD de 2.000 kcalbaixo valor energético até 40 kcal em 100 g (RDC 54/2012)
Carboidratos70,6 g24% do VD de 300 gsem termo na RDC 54/2012; o percentual é contra o VD de 300 g
Proteínas6,4 gfonte de proteínas · 13% do VD de 50 gfonte a partir de 6 g · rico a partir de 12 g, em 100 g (RDC 54/2012)
Gorduras19,6 gsaturadas 6,2 g30% do VD de 65 gbaixo em gorduras até 3 g em 100 g (RDC 54/2012)

Biscoito recheado, doce, recheado com chocolate

Fibras3 g12% do VD de 25 gfonte a partir de 3 g · rico a partir de 6 g, em 100 g (RDC 54/2012)
Vitamina B60,46 mgrico em vitamina B6 · 35% do VD de 1,3 mgfonte a partir de 15% do VD · rico a partir de 30%, em 100 g (RDC 54/2012)
Vitamina B20,39 mgrico em vitamina B2 · 33% do VD de 1,2 mgfonte a partir de 15% do VD · rico a partir de 30%, em 100 g (RDC 54/2012)
Cobre0,27 mgrico em cobre · 30% do VD de 0,9 mgfonte a partir de 15% do VD · rico a partir de 30%, em 100 g (RDC 54/2012)
Sódio239 mg12% do VD de 2.000 mgaparece só quando passa de 100 mg; o VD é 2.000 mg

100 g de biscoito recheado têm 472 kcal, 6,4 g de proteínas, 70,6 g de carboidratos e 19,6 g de gorduras, segundo a TACO. É rico em vitamina B6, vitamina B2 e cobre, e fonte de proteínas. Tem 239 mg de sódio, 12% do valor diário. Em 3 unidades (30 g), medida caseira de referência, são 142 kcal.

O biscoito recheado é carboidrato ou proteína?

Em 100 g tem 70,6 g de carboidrato, 6,4 g de proteína e 19,6 g de gordura: a maior parte das 472 kcal vem do carboidrato. Também é fonte de proteínas, pela regra da ANVISA.

VD é o valor diário de referência para adultos da IN 75/2020 (ANVISA), numa dieta de 2.000 kcal; cada nó mostra o seu ao lado do percentual. A tabela completa.

Modo aula: sob cada nó está a regra que gera o termo, como a RDC 54/2012 a escreve. A leitura é por 100 g; a porção caseira não muda o termo.