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Guia do Alimento

Café da manhã e lanche

Pão de queijo

de queijo, assado · por 100 g · TACO nº 140

100 g 2 unidades pequenas · 40 g medida de referência, em revisão pela nutricionista
  1. Energia363 kcal18% do VD de 2.000 kcal
  2. Carboidratos34,2 g11% do VD de 300 g
  3. Proteínas5,1 g10% do VD de 50 g
  4. Gorduras24,6 g38% do VD de 65 g
Pão de queijo, de queijo, assado
  1. Fibras0,6 g2% do VD de 25 g
  2. Fósforo93,7 mg13% do VD de 700 mg
  3. Cálcio102 mg10% do VD de 1.000 mg
  4. Vitamina B20,1 mg8% do VD de 1,2 mg
  5. Sódio773 mg39% do VD de 2.000 mg

Os números são dos pães de queijo; o prato é só da foto.

VD é o valor diário de referência para adultos da IN 75/2020 (ANVISA), numa dieta de 2.000 kcal; cada nó mostra o seu ao lado do percentual. A tabela completa.