Verduras e legumes

Maxixe

Q: O maxixe é carboidrato ou proteína?

É principalmente água (95%). Em 100 g tem 2,7 g de carboidrato e 1,4 g de proteína: a maior parte das 14 kcal vem do carboidrato.

cru · por 100 g · TACO nº 134

100 g 3 unidades · 60 g medida de referência, em revisão pela nutricionista

Comparar com

Energia14 kcalbaixo valor energético · 1% do VD de 2.000 kcalbaixo valor energético até 40 kcal em 100 g (RDC 54/2012)
Carboidratos2,7 g1% do VD de 300 gsem termo na RDC 54/2012; o percentual é contra o VD de 300 g
Proteínas1,4 g3% do VD de 50 gfonte a partir de 6 g · rico a partir de 12 g, em 100 g (RDC 54/2012)
Gorduras0,1 gbaixo em gorduras · <1% do VD de 65 gbaixo em gorduras até 3 g em 100 g (RDC 54/2012)

Fibras2,2 g9% do VD de 25 gfonte a partir de 3 g · rico a partir de 6 g, em 100 g (RDC 54/2012)
Vitamina C9,6 mg10% do VD de 100 mgfonte a partir de 15% do VD · rico a partir de 30%, em 100 g (RDC 54/2012)
Potássio328 mg9% do VD de 3.500 mgfonte a partir de 15% do VD · rico a partir de 30%, em 100 g (RDC 54/2012)
Vitamina B10,06 mg5% do VD de 1,2 mgfonte a partir de 15% do VD · rico a partir de 30%, em 100 g (RDC 54/2012)

100 g de maxixe têm 14 kcal, 1,4 g de proteínas, 2,7 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras, segundo a TACO. Em 3 unidades (60 g), medida caseira de referência, são 8 kcal.

O maxixe é carboidrato ou proteína?

É principalmente água (95%). Em 100 g tem 2,7 g de carboidrato e 1,4 g de proteína: a maior parte das 14 kcal vem do carboidrato.

VD é o valor diário de referência para adultos da IN 75/2020 (ANVISA), numa dieta de 2.000 kcal; cada nó mostra o seu ao lado do percentual. A tabela completa.

Modo aula: sob cada nó está a regra que gera o termo, como a RDC 54/2012 a escreve. A leitura é por 100 g; a porção caseira não muda o termo.