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Guia do Alimento

Café da manhã e lanche

Mel

de abelha · por 100 g · TACO nº 507

100 g 1 colher de sopa · 20 g medida de referência, em revisão pela nutricionista
  1. Energia309 kcal15% do VD de 2.000 kcal
  2. Carboidratos84 g28% do VD de 300 g
  3. Proteínas0 g<1% do VD de 50 g
  4. Gorduras0 gbaixo em gorduras · <1% do VD de 65 g
Mel, de abelha
  1. Manganês0,38 mg13% do VD de 3 mg
  2. Vitamina B10,11 mg9% do VD de 1,2 mg

Os números são de 100 g de mel puro, cerca de cinco colheres de sopa.

VD é o valor diário de referência para adultos da IN 75/2020 (ANVISA), numa dieta de 2.000 kcal; cada nó mostra o seu ao lado do percentual. A tabela completa.